Что взять с собой в горы?
Привет, друзья!
Меня зовут Сергей Земеров.
Я провел много походов в горы и сегодня хочу поделиться опытом и советами о том, что я рекомендую взять в поход, (*) — удобно взять в прокат:
– Рюкзак 60-80 литров*
– Спальник (0…+10 комфорта)*
– Палатка (1-4 места) *
– Коврик туристический*
– Треккинговые палки*
– Фонарь налобный*
– Личная посуда (кружка, ложка, миска)*
– Сидушка (не обязательно)*
– Дождевик (у меня есть одноразовые, если погода заставит, я возьму на всех)
– Вода (2 литра на человека)
– Power банк с проводом для телефона
– Крем, очки и головной убор от солнца
– Футболки/термобелье 2-3 штуки
– Носки 2-3 пары
– Треккинговая обувь/кроссовки с закрытой шнуровкой и цепким протектором*
– Куртка от дождя
– Штаны ветрозащитные
– Толстовка/флиска/поларка
– Пуховая (теплая и легкая) куртка
– Бафф/лёгкая шапка
– Умывальные принадлежности
– Купальные принадлежности (если хотите купаться в холодной купели)
– Обувь для лагеря. (легкие кроссовки или кроксы, одеть вечером, чтобы ноги отдохнули)
Зачем в походе нужны треккинговые палки?
Важным туристическим снаряжением для походов в горы являются специальные треккинговые палки.
Вот несколько причин, почему их стоит взять с собой:
• На горных маршрутах часто приходится преодолевать крутые подъемы.
Снаряжение помогает при ходьбе вверх использовать руки для опоры, а также предотвращает скольжение, спасает от падения на сложных участках.
• Во время подъемов и спусков палки помогают поддерживать равновесие, устойчивость, разгружают ноги и снижают нагрузку на колени при ходьбе по каменистым поверхностям.
Не придётся балансировать, ведь у вас будет 2 точки опоры.
• При ходьбе в горы с палками в верхней части корпуса прокачивается больше мелких мышц.
Получается очень эффективная тренировка всего тела.
Нагрузка распределяется между руками и ногами.
На 15% увеличивается выносливость и длительное время сохраняется энергия.
Во время спусков разгружается нижняя часть спины, сохраняется правильная осанка.
ВАЖНО! Выбирайте треккинговые палки, которые соответствуют вашему росту, имеют качественные держатели и кольца для поддержки.
Что взять в поход из еды с палатками на 2 дня
Приготовление и транспортировка еды должны быть удобными и гигиеничными.
Используйте специальные пакеты для хранения пищи и герметичные контейнеры
Не берите скоропортящиеся продукты
За 2 дня похода, мы планируем 4 приёма пищи, например, (меню по умолчанию):
- Обед — Походная шаурма: тонкий лаваш, нарезка сыров, мясная нарезка, зелень. Орехи и сухофрукты чай.
- Ужин — Борщ, сало, хрен, хлеб и овощи, чай.
- Завтрак — каша или гранола с молоком и джемом, сыр, хлеб, кофе в турке
- Обед 2 — Походная шаурма: тонкий лаваш, нарезка сыров, мясная нарезка, зелень. Орехи и сухофрукты чай.
По желанию можно внести предложения и корректировать меню в походе с ночёвкой, для любителей взять с собой запас, можно выбрать:
– Огурцы, помидоры, вареные яйца
– Готовые сэндвичи
– Батончики и конфеты, которые не тают, например: конфеты коровка, батончики Corny
– Детское фруктовое пюре
– Гречку или булгур с овощами или мясом, приготовленный заранее (если утром залить кипятком в герметичном контейнере, к обеду крупа будет готова)
Надеюсь, мои советы о том, что взять в поход, помогут вам правильно подготовиться к путешествию в горы.
И помните, что безопасность должна быть на первом месте.
Удачного приключения на природе!
Индивидуальные походы и открытые группы
Выберите формат похода — индивидуально или в группе
Расписание открытых групп на 2027 год уже опубликовано. Можно выбрать дату из расписания или предложить свою — я открою набор. Маршрут и выход подтверждаем с учётом прогноза и условий в горах.
Индивидуальный поход
Вы выбираете маршрут и удобную дату — поход только для вашей компании.
До 3 участников — 19 900 ₽ за компанию.
Для 4–6 участников — 29 900 ₽ за компанию.
Билеты, входные сборы и трансфер (если нужны) оплачиваются отдельно. До бронирования я сообщу сумму дополнительных расходов для выбранного маршрута.
Предоплата — 50% от стоимости похода.
Открытая группа
5 900 ₽ с человека за поход на любом маршруте.
Билеты, входные сборы и трансфер (если нужны) оплачиваются отдельно. Групповой выход состоится, если на дату набрались минимум 3 участника (гид не считается) и прогноз подходит для маршрута.
Подтверждаю выход за 2 дня. Предоплата — 1 500 ₽ с человека. Если группа не набралась или прогноз неблагоприятный, верну предоплату полностью.
Можно выбрать дату или предложить свою
- Посмотрите маршруты и даты открытых групп в расписании на 2027 год.
- Если удобной даты нет, напишите мне — проверим возможность открыть набор группы.
- Для открытой группы выход подтверждается за 2 дня при наборе от 3 участников и подходящем прогнозе.
- Если вы отменяете участие за 48 часов до старта или раньше, я верну предоплату полностью. Если я отменяю поход из-за неблагоприятной погоды или недобора группы, я тоже верну предоплату полностью.
Не обязательно сразу сообщать дату, состав группы или опыт — можно начать с вопроса о маршруте.
Задать вопрос СергеюЕсли рейс задержится и вы не успеваете к началу похода, предложу перенос даты; другие варианты возврата обсудим отдельно. Решение о выходе также зависит от погоды и фактических условий маршрута.
