Поход с ночевкой
на Бзерпинском карнизе №12

– Рюкзак 60-80 литров
– Спальник (0…+10 комфорта)
– Палатка (1-4 места) 
– Коврик туристический
– Треккинговые палки
– Фонарь налобный
– Личная посуда (кружка, ложка, миска)
– Сидушка (не обязательно)
– Дождевик (у меня есть одноразовые, если погода заставит, я возьму на всех)
– Вода (4 литра на человека)
– Power банк с проводом для телефона
– Крем, очки и головной убор от солнца
– Футболки/термобелье 2-3 штуки
– Носки 2-3 пары
– Треккинговая обувь/кроссовки с закрытой шнуровкой и цепким протектором
– Куртка от дождя
– Штаны ветрозащитные
– Толстовка/флиска/поларка
– Пуховая (теплая и легкая) куртка
– Бафф/лёгкая шапка
– Умывальные принадлежности
– Купальные принадлежности (если хотите купаться в холодной купели)
– Обувь для лагеря. (легкие кроссовки или кроксы, одеть вечером, чтобы ноги отдохнули)

– Рюкзак 60-80 литров 400 р/сутки

– Спальник (0…+10 комфорта) 350 р/сутки
– Палатка (1-4 места) 500 р/сутки

– Коврик туристический 150 р/сутки
– Треккинговые палки 630 р/сутки
– Фонарь налобный 150 р/сутки
– Личная посуда (кружка, ложка, миска) 100 р/сутки

– Безопасность, во время ходьбы по технически сложным участкам, палки помогают не упасть и опереться на склон руками в положении стоя.
– Комфорт, вам не нужно балансировать ведь у вас +2 точки опоры.
– На подъёме вы помогаете себе идти вверх, проталкивая себя руками
– На спуске вы опираетесь руками о склон и легче проходишь маршрут
– Во время ходьбы задействуете верхнюю часть корпуса, прокачивая больше мелких мышц
– Эффективная тренировка всего тела во время обычной ходьбы
– Распределяя нагрузку на верхнюю часть корпуса сможете меньше устать и повысить выносливость на 15%

На этапе подготовки к походу, мы согласуем меню, гид закупит продукты на всех, принесёт к началу маршрута где мы разделим вес продуктов по-честному.

Вариант меню Лакшери повар:
Карбонара на ужин и походная шаурма на обед, на завтрак каша с фруктами (вес больше, цена выше)

Вариант меню Стандарт:

Гречка с тушенкой по походному вечером и  богатые бутерброды на обед, овсянка со сгущенкой на завтрак (дёшево, легкий вес продуктов)

1. Выбирайте по размеру с небольшим запасом. В районе пальцев должно быть небольшое пространство, чтобы во время затяжного спуска не испытывать дискомфорта.

2. Обувь должна иметь анатомическую форму и надежную шнуровку. Чтобы достаточно плотно фиксировать ногу на спусках и подъемах.

3. Внутри обувь должна быть комфортной, мягкой и эластичной. Ведь пройти мы планируем не один поход. В среднем от 100 тысяч до 1 миллиона шагов в одной паре обуви.

4. Снаружи важна надёжная защита, жёсткая подошва, защита носка и пятки от острых камней и треккинговых палок, глубокий протектор для лучшего сцепления со сложным рельефом.

5. Лучше, если обувь обладает защитой от влаги на случай осадков.

В жаркую же погоду важна вентиляция, так называемые «дышащие свойства».

Кстати это противоположные свойства и как правила исключают друг друга, поэтому нужно понимать на какую погоду в основном нужна обувь.

Если на маршруте есть сложные участки, опасные склоны с большим количеством камней, водные переправы, снег, мокрая глина, высокая или мокрая трава – вам нужны трекинговые ботинки с фиксацией голеностопа.

Если маршрут простой и сложность низкая, подойдут лёгкие треккинговые кроссовки с хорошим глубоким протектором.

В какой обуви не стоит ходить в горы:

Обувь на гладкой и/или тонкой подошве — будет скользить при первой возможности и может привести к травме и потери мобильности на маршруте, а это худший сценарий похода.

Обувь с плохой фиксацией на ноге также будет крайне не удобна, может надавить пальцы на спуске и намозолить ногу, что тоже будет большой неприятностью в горах.